8

Content

• [#toc-0 الحزن على العلاقة]


• [#toc-1 كيف تعرف أنك "تجاوزت الأمر"]


• [#toc-2 تجنب الذهاب بعد انتعاش]


• [#toc-3 اكتب كل صفاتهم السلبية]


• [#toc-4 إعادة بناء المستقبل بدونهم]


• [#toc-5 حافظ على تحركك (ونفسك) من خلال تمرين جديد]

الرجل ينتظر حاليا الحكم بتهم المخدرات والأسلحة. نحن ندرك أنها لا تزال على اتصال بهذا الرجل في السجن ونخشى أن توقف حياتها حتى يقضي هذا الرجل عقوبة السجن ثم تبدأ علاقة معه. عندما تبدأ في التساؤل عما إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في تناول الآيس كريم وشرب النبيذ، فهذا يعني أنك تعرف بالفعل إجابة هذا السؤال، وربما تكون كذلك. هل ستتسكع معهم مرة أخرى، أو تصبح "طبيعيًا" مرة أخرى، أو أخيرًا تنسى أمر حبيبك السابق وتبدأ في رؤية أشخاص آخرين. تريد أن تفعل شيئًا جذريًا عندما تنتهي علاقتك، لكن ابتعد عن المقص (أو أيًا كانت آلية التكيف التي تختارها). عندما تتخذ قرارات متهورة، فهذا يعني أنك تحاول إيجاد طريقة لتجنب الشعور بتلك المشاعر المؤلمة التي تأتي مع فقدان شخص تحبه. يقول رابيني: "اعترف بالأذى وافهم أن كونك شخصًا مسؤولاً يعني التعامل معه".

How to Get Over Someone (and How Long It Really Takes!) - Oprah Mag

How to Get Over Someone (and How Long It Really Takes!).

Posted: Tue, 09 May 2023 07:00:00 GMT [ source ]

الشخص الذي يمكنني أن أقول له أي شيء، والذي يمكنني أن أتصرف كطفل حوله، والذي يمكن أن أكون كل جزء مني حوله. ولكن في النهاية لم أشعر أنني مقبول تمامًا منه، ولم أشعر أنني أستطيع أن أنمو معه.

الحزن على العلاقة

أعتقد أن الانفصال سيكون مؤلمًا دائمًا على بعض المستويات ولكن الوقت هو ما سيساعد الشخص على العودة إلى شكل من أشكال الحياة الطبيعية. لقد بدأت بمواعدة أحد أصدقائي الطيبين وكان لدينا حرفيًا كل شيء مشترك. كنت سأفتح له كما هو الحال معي وشعرت أنه شخص يمكنني الاعتماد عليه.

• إن الشعور بشبح علاقة سابقة أمر طبيعي ولا يعني أنك غير مستعد للمضي قدمًا.


• كان لكلانا قيم متشابهة، والكثير من الاهتمامات المتشابهة التي يمكننا القيام بها معًا وشعرت أن الأمور جيدة.


• تكشف اللغة التي تُركت على وسائل التواصل الاجتماعي عن التكاليف العاطفية والمعرفية لـ انفصال رومانسي.


• إذا كنت لا تريد أن تتعرض للقصف من وجوههم كلما قمت بتسجيل الدخول، فقلل من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي حتى يلتئم الجرح قليلاً.


• ثم قررنا تجربة التلقيح الاصطناعي الذي كان مكلفًا للغاية.

ثم دخل في محادثة غامضة حول الزواج وكيف يريده لكنه لا يعرف كيف يبدو. لقد كانت محادثة غريبة لكنني بقيت غير متفاعلة وبعد ذلك بدا ممتنًا لأننا تحدثنا وكان منفتحًا للحديث عنها أكثر إذا لزم الأمر. كان لديه يوم آخر بعد بضعة أيام حيث بدت الأمور على ما يرام وعندما سألته إذا كان على ما يرام، قال إنه كذلك. وبعد مرور أسبوع، قال إنه يحتاج إلى التفكير أكثر في المحادثة ولم يتمكن من شرح ما يعنيه بذلك.

كيف تعرف أنك "تجاوزت الأمر"

تشرح المعالجة النفسية الوجودية سارة كوبوريك كيف أن الرفض التام للعلاقة التي كانت ذات معنى كبير بالنسبة لنا، "لا يحترم جهودنا، أو حبنا، أو الطرق التي أثرى بها هذا الشخص حياتنا". وتقول: "إن التعرف على الخير وإسناد المعنى للعلاقة يمكن أن يكون علاجًا". من المهم أن تكون قادرًا على الاعتراف بالعلاقة من أجل المضي قدمًا ورؤية الخير الذي يمكن أن يخرج منها، مثل الجانب المشرق المحتمل. مرحبًا، الآن أنا أيضًا في مواقف مماثلة. أثناء الانفصال الأول، شعرت بالاكتئاب لمدة شهر واحد، وقمت بحذف واحتفظت بكل متعلقاتي التي يمكن أن تذكرني بها. ثم ركزت على مسيرتي المهنية، وغيرت وظيفتي لأننا كنا من نفس المنظمة. لقد حصلت على أصدقاء جدد (الفتيان والفتيات).

• في الواقع، غالبًا ما يكون الانفصال بمثابة مقدمة مدمرة لحياة جديدة ومحسنة (حياة يمكن أن تتضمن في النهاية علاقة مع شخص أكثر توافقًا معه).


• فيما يلي 20 طريقة للبدء في الشعور بالتحسن بسرعة، وفقًا للخبراء.


• وتشير إلى أنه من الطبيعي أن تشعر بالغضب بعد الانفصال، وحتى أعراض الاكتئاب.


• أخبرتها أنني لا أريد أن أضطر إلى تربية طفل بمفردي حتى ولو بدوام جزئي.

لقد أصيبت عائلة صديقتي بالصدمة والسحق والغضب منها أيضًا. لم نتمكن جميعًا من تصديق أنها ستتورط مع رجل مثل هذا وكانت خارجة تمامًا عن شخصيتها. لديها عائلة كبيرة وتربية جيدة وذات معايير أخلاقية عالية. علمنا أيضًا أن هذا الرجل أساء جسديًا إلى صديقته الحالية وصديقاته السابقات. لم أستطع أنا وعائلتها أن نفهم سبب تورطها معه، بل وأكثر من ذلك نريد تعريض ابنتنا لمخاطر هذا الموقف. لقد كان وقتًا صعبًا للغاية بالنسبة لعائلتها وابنتي وأنا.
Severo